co mi tam

Witam, Relacja z kolejnego dnia wygląda następująco: na początek karta HIIT dziś sie wydarzył. Nie jest źle - nawet nie chciało mi się rzygać... za specjalnie Trening 15 min. w całości bez jakiś specjalnych przygotowań. Można dobrze podporządkować dni tygodnia, kiedy jest potrzeba załatwić coś, gdzieś wyskoczyć i takie tam. Będę systematycznie [...]

E tam, zostaly mi dwie kandydatury i wcale nie sa jakies wystrzelone w kosmos - roznica bedzie taka ze ja wybralem czasowke ( co eliminuje mnie ze startow w olimpijkach ) no i od razu musze zmienic siodlo na anatomiczne, albowiem jako mezczyzna posiadam prostate :) Na czasowce siedzi sie na przedzie siodla i nie ma opcji zrobic tego na normalnym [...]

Szturmen coś mi się wierzyć nie chce, że byłeś w GROM-ie. Ponieważ, nie chwaliłbyś się tu i tam, że służyłeś w takiej jednostce. Wiedziałbyś, że jeżeli ktoś jest bardzo dobrym informatykiem mógłby poznać twój adres i inne ciekawe czy też nieciekawe rzeczy o tobie i mógłby umieścić je publicznie na poście albo gdzieś indziej. A pyzatym, po co byś [...]

Wtorek 29.06.21 Dzisiaj to pospałem chyba najwięcej odkąd pamiętam, generalnie odkąd dostałem te leki na alergię to śpie jak dzieciak bo to mnie po prostu ścina xD, żadne tam ashwaghandy, melatoniny, 5htp czy inne wymysły - najlepsze co może być na regeneracje to alergia xD. A tak na poważnie to spałem chyba z 8-9h gdzie normalnie rzadko mam [...]

[...] nogach jestem po prostu zabity, 3x prawie się porzygałem a trening się taki lajtowy wydawał xD ale spoko, dobrze jest, nawet udało się nagrać to będzie na vlogu z tym, że tam nagrywałem pierwsze serie jedynie z zapasem to jak to na filmie trening wygląda jak wakacje xD. Dieta: P1: 50b, 30t, 40ww P2: 50b, 10t, 60ww P3: 50b, 10t, 60ww P4(przed [...]

jasne, rozumiem ;-) po prostu napisałeś "poniżej opiszę co i jak" zjeżdżam na dół, a tam żadnej wzmianki nie ma stad moje pytanie :-D Co i jak w sensie jakie zmiany w suplementacji :D. No można sie domyślić, krzepliwość podniesiona, żelazo nisko, witamina d3 nisko :) A powiedz mi, bo nie widzę w suplementacji, ale może uzywasz chromu? Wtedy na [...]

[...] nie bedzie bo zawsze zostanie jakis slad tego ze wczesniej trenowałem - rozumiesz co mam na mysli? dodam jeszcze za chwile zblizenie na reke zeby moznabylo zobaczyc ze sa tam jakeis naczynia krwionosne there u go --> http://img838.imageshack.us/img838/6164/kable.jpg a co do wynikow silowych to zalezy przy jakiej wadze(jest roznica pomiedzy [...]

[...] i w poniedziałek na pewno niedojedzona. We wtorek - sniadanie po mojemu a w igu dnia sery, szynka, i u babci pełen obiad, kasza, dwa wielkie zawijasy-zrazy wołowe i takie tam :-D 3 lipca 2013 DT 8-) powrót 'do siebie'... w wakacje ruch mniejszy, kobity chyba odpuściły, bo tylko dwie na rowerkach widziałam, a reszta to byki i chłopaki robiący [...]

[...] wrzucić fote co i jak wygląda bo co by nie patrzeć to już +10kg względem fot z 1 strony ta cola whisky to bez kcal? jakoś ostatnio zdarza mi się ciągle omijać biedre kiedyś tam kupowałem cole light (swoją drogą dużo lepsze od tej zero choć to powinno być to samo) ale była parę miesięcy temu jakaś akcja o niebezpiecznej coli z biedry jakoby ileś [...]

[...] mial wielki problem, ide do niego pokazuje co jest grane robi swoje i tyle a nie jakies wywiady i bedzie mnie grzal, jak baba przed wejsciem co narzekala na wszystko. Po 3h tam cisnienie tam to by mnie zabilo. Babka jeszcze do mnie zebym sie nie bal bo mi sie reka trzesie.... a tu po porcji yoszki dmaa i cofy ... to myslalem ze nie wytrzymam :-D

[...] moment trening + dieta to priorytet, a suplementacja jakaś większa mi potrzebna nie jest ze względu na początki na siłowni. Powiem szczerze, że z FIWE 2015 przywiozłem mimo tam już tych moich supli inne pierdółki. Mam również zniżkę na stronie Michała Karmowskiego + jeszcze ta co jest na walentyntki. Więc tak naprawdę mimo iż cena nie robi [...]

Napisze troche co tam u mnie, znowu mi gardlo dokucza+mam w cholere obfity i uciazliwy katar, wiec trening lap sie nie odbyl dzisiaj, wczoraj takze nie gdyz poszedlem na sale pograc w pilke (ok 1h 20 min) i nie mialem kiedy cwiczyc:/ lap juz nie robilem 3 tygodnie chyba i mnie to martwi:P mam tez takie pytanie, wie ktos moze jak zabrac sie za [...]

[...] w gory(Włochy), wrócę dopiero w nastepna niedzielę. Z dietą będzie ciezko, z racjii, że jest to stosunkowo drogi kraj zakupilismy sporo konserw, żarcia w słoikach i innych przetworzonych rzeczy%-) Będę też miał tam dostep do silki, może sie przejdę z raz:) Adzik, tak trochę odbiegając od tematu-co sadzisz o robieniu aero w trakcie masowania?

[...] za intensywny (ćwiczenia metaboliczne :D) i mi spaliło bica. Spadał co tydzien o 0,25 cm i miał byc 37 po 5 tygodniu a byl 36. WYkorzystujac zjawisko akumulacji albo jakieś tam inne odzyskalem jakies 0,3-0,5 cm mieśnia poprostu w tym tygodniu cwiczylem biceps duuuuuuuuuuuużo lżej. Tyle że białka teraz mam 2,7g. I dokańczając z tym katabolizmem [...]

[...] za intensywny (ćwiczenia metaboliczne :D) i mi spaliło bica. Spadał co tydzien o 0,25 cm i miał byc 37 po 5 tygodniu a byl 36. WYkorzystujac zjawisko akumulacji albo jakieś tam inne odzyskalem jakies 0,3-0,5 cm mieśnia poprostu w tym tygodniu cwiczylem biceps duuuuuuuuuuuużo lżej. Tyle że białka teraz mam 2,7g. I dokańczając z tym katabolizmem [...]

[...] nabyłam wage kuchenną) ze te moje ocenianie gramów na oko bylo mylne,jadlam troche mniej orzeszków niz pisalam - od jutra jak juz wspomnialam wszystko co do grama :)Morales no bo tam napisali ze rodzynki za kaloryczne :/ Ok bede zamieniala :) a Morales powiedz mi jak Twoja żona na Twoją diete? Przygotowywuje Ci posilki i nie marudzi hhehe?

Jednak mi sie nie upieklo!!! Przed chwila wrucilem z irisha tzn pubu i zgadnijcie kto tam siedzial ten frajer byl juz po paru piwach ale nie bylo widac ze jest na***any jak go zobaczylem dostalem lekkiego cykora, na szczescie bylem z kumplem ktory jest o pare lat starszy !!! jak wypilem jednego browarka na humorek podszedl do mnie owy koles i [...]

[...] w formie napoju musującego ZABIEGI: - masaże nóg - mydełko ze srebrem koloidalnym - Bielenda termoaktywny koncentrat Antycellulit - irygacje kofeinowe przy problemach z jelitami WYMIARY: http://i1130.photobucket.com/albums/m523/Majeczka80/Wymiary2002.jpg ZDJĘCIA: Zdjęć nie będzie %-) Znaczy się Nuril dostanie na priv ;-]. Ale wyglądam mniej [...]

[...] http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=55 Brać single wave czy to pośrednie. Dodam że nie mam 20cm w łapie i jakąś tam delikatną masę mam, więc nie chce żeby mi się podarło po tygodniu treningów Ostatnie pytanie, koleżka mi mówi żebym brał najlepiej białe. Tyle że cholernie podoba mi się [...]

[...] sięgnęłam 1700kcal https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_06_20.png Mam nadzieję, że to ma sens ;) Między posiłkiem 1 i 2 jest trening, potem na rower i do pracy, tam kawka i o 10 śniadanie. Nie dopisywałam już warzyw poza korzeniowymi, które wyczytałam - należy wliczać. Sałaty, rzodkiewki, paprykę pominęłam. P.S. Słyszałam że [...]